ango1122 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

ango1122 新北市
ID 764094

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10.0 km | 00:57:51 | 05:47/km

2023 看見Taiwan路跑

官方成績
日期	2023-12-03
成績	00:57:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2023-12-03 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 589 Cal

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.98 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'35"	00:10'59"
3	05'45"	00:16'44"
4	05'35"	00:22'19"
5	05'41"	00:28'00"
6	05'47"	00:33'47"
7	05'43"	00:39'30"
8	05'39"	00:45'09"
9	05'36"	00:50'45"
10	05'06"	00:55'51"
10.2	10'19"	00:57'51"

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