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    俐儀 Ariel Shen 台北市
    ID 396226
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    俐儀 Ariel Shen 
    半馬 | 02:01:36 | 05:45/km | 第14半馬
    2023 礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-02
    成績02:01:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'15")
    		00:28'15" (+00'16")00:57'54" (+01'32")
    10 km(00:57'54")
    		00:29'39" (+01'40")
    15 km(01:26'17")
    		00:28'23" (+00'24")00:56'22"
    20 km(01:54'16")
    		00:27'59"
    Finish(02:01:36)

    日期: 2023-12-02 06:15 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+01'03")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'42")
    		05'34" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'16"  (16'59")
    		05'16" (+00'12")1000 / 3000
    4
    06'02"  (23'01")
    		06'02" (+00'58")1000 / 4000
    5
    05'15"  (28'16")
    		05'15" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (34'28")
    		06'11" (+01'07")1000 / 6000
    7
    05'33"  (40'01")
    		05'33" (+00'29")1000 / 7000
    8
    06'30"  (46'32")
    		06'30" (+01'26")1000 / 8000
    9
    05'33"  (52'06")
    		05'33" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'50"  (57'56")
    		05'50" (+00'46")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:03'21")
    		05'24" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:09'10")
    		05'49" (+00'45")1000 / 12000
    13
    05'04"  (01:14'15")
    		05'04"1000 / 13000
    14
    06'46"  (01:21'02")
    		06'46" (+01'42")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:26'19")
    		05'16" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:31'45")
    		05'26" (+00'22")1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:37'49")
    		06'04" (+01'00")1000 / 17000
    18
    05'27"  (01:43'16")
    		05'27" (+00'23")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:48'55")
    		05'38" (+00'34")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:54'18")
    		05'22" (+00'18")1000 / 20000
    21
    05'06"  (01:59'24")
    		05'06" (+00'02")1000 / 21000
    22
    02'12"  (02:01'36")
    		04'45" 462 / 21462
    賽前宣言: 黃董的千坪花園
    賽後評分: ♥這天氣好好跑😍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 113.28 km Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2湖水綠 累積 : 414.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    5速男, annie學姐 和其他 7 人說推
    · 留言
    handson 間諜情深
    2023-12-02 16:40 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'34"00:11'40"
    305'17"00:16'57"
    406'02"00:22'59"
    505'16"00:28'15"
    606'11"00:34'26"
    705'34"00:40'00"
    806'30"00:46'30"
    905'34"00:52'04"
    1005'50"00:57'54"
    1105'25"01:03'19"
    1205'50"01:09'09"
    1305'05"01:14'14"
    1406'46"01:21'00"
    1505'17"01:26'17"
    1605'26"01:31'43"
    1706'05"01:37'48"
    1805'27"01:43'15"
    1905'39"01:48'54"
    2005'22"01:54'16"
    2105'07"01:59'23"
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