|  全馬 | 04:58:48 | 07:04/km | 第12馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-05-08 | | 成績 | 04:58:48 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 07:04/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:30'37" | 01:02'27" | | 00:31'50" (+01'13") | | 00:32'29" (+01'52") | 01:07'47" (+05'20") | | 00:35'18" (+04'41") | | 00:36'23" (+05'46") | 01:16'30" (+14'03") | | 00:40'07" (+09'30") | | 00:39'04" (+08'27") | 01:14'21" (+11'54") | | 00:35'17" (+04'40") | |
日期: 2016-05-08 15:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 3624 Cal  花蓮吳宏隆  花蓮吳宏隆  看著手表的時間,刻出來的獎牌,比大會時間少一秒>< 花蓮吳宏隆  完成任務 花蓮吳宏隆  天空飄著棉花糖雲,跑到這累了 ,以下懶的拍照了,自己好好欣賞布拉格美景 花蓮吳宏隆  路過會跳舞的房子 花蓮吳宏隆  今天的布拉格都是跑者的天堂 花蓮吳宏隆  返回布拉格廣場途中 花蓮吳宏隆  一路上都有音樂陪伴,辛苦他們了 花蓮吳宏隆  過了第一個補給站 , 發現他們根本沒放置垃圾桶,水杯 海綿 往地上丟就對了~ 花蓮吳宏隆  看到布拉格城堡了 花蓮吳宏隆  通過起點9:11分 GO ~前方的台灣跑友一起加油 花蓮吳宏隆  9:00一到 出發了 花蓮吳宏隆  日本來的小鴨團 花蓮吳宏隆  跑完京都馬拉松!瞎混了兩個月,我的目標,跑在他前面就好 >x< 花蓮吳宏隆  前往等待區途中 花蓮吳宏隆  前往寄物途中 花蓮吳宏隆  活動的起點和終點,布拉格廣場 花蓮吳宏隆  活動的起點和終點,布拉格廣場 花蓮吳宏隆  活動的起點和終點,布拉格廣場 花蓮吳宏隆  早上七點,工作人員忙著封路 花蓮吳宏隆  期待了八個月的日子,今天終於來臨了去年九月趁著早鳥只要花2000多台幣報名費,報名了布拉格馬拉松,也成了我第一次到歐洲旅遊的理由 賽前宣言: 0.0 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 58.33 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'27" | 00:05'27" | | 2 | 06'00" | 00:11'27" | | 3 | 06'26" | 00:17'53" | | 4 | 06'15" | 00:24'08" | | 5 | 06'29" | 00:30'37" | | 6 | 06'04" | 00:36'41" | | 7 | 06'47" | 00:43'28" | | 8 | 06'42" | 00:50'10" | | 9 | 06'07" | 00:56'17" | | 10 | 06'10" | 01:02'27" | | 11 | 08'37" | 01:11'04" | | 12 | 04'33" | 01:15'37" | | 13 | 06'42" | 01:22'19" | | 14 | 06'27" | 01:28'46" | | 15 | 06'10" | 01:34'56" | | 16 | 07'38" | 01:42'34" | | 17 | 06'30" | 01:49'04" | | 18 | 07'33" | 01:56'37" | | 19 | 06'56" | 02:03'33" | | 20 | 06'41" | 02:10'14" | | 21 | 07'51" | 02:18'05" | | 22 | 07'02" | 02:25'07" | | 23 | 06'59" | 02:32'06" | | 24 | 07'22" | 02:39'28" | | 25 | 07'09" | 02:46'37" | | 26 | 07'44" | 02:54'21" | | 27 | 09'06" | 03:03'27" | | 28 | 07'20" | 03:10'47" | | 29 | 08'08" | 03:18'55" | | 30 | 07'49" | 03:26'44" | | 31 | 08'10" | 03:34'54" | | 32 | 07'48" | 03:42'42" | | 33 | 07'02" | 03:49'44" | | 34 | 08'56" | 03:58'40" | | 35 | 07'08" | 04:05'48" | | 36 | 06'55" | 04:12'43" | | 37 | 07'57" | 04:20'40" | | 38 | 06'49" | 04:27'29" | | 39 | 06'55" | 04:34'24" | | 40 | 06'41" | 04:41'05" | | 41 | 07'22" | 04:48'27" | | 42 | 06'07" | 04:54'34" | | 42.7 | 05'52" | 04:58'47" |
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