張志華 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
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0.3 km | 00:02:43 | 08:45/km

日期: 2023-11-26 05:34 - 平均心率: 111 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 08'45" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.00 km

Nike Vaporfly Next%3白（112/11）累積 : 365.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

張志華說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	08'52"	00:02'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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