蘇月雯 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇月雯高雄
ID 97394

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7.0 km | 00:42:17 | 06:01/km

日期: 2023-11-26 06:54 - 平均心率: 173 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'46" / 05'46" / 06'01" / 06'29" / 06'29" / 06'03" / 05'40" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'31")

05'45" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'33")

06'01" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'28"

(24'02")

06'28" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'28"

(30'31")

06'28" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

蘇月雯

·

最好的一次

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.32 km

母子鱷魚 BCU5569 累積 : 62.9 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'46"	00:11'32"
3	06'01"	00:17'33"
4	06'29"	00:24'02"
5	06'29"	00:30'31"
6	06'03"	00:36'34"
7	05'40"	00:42'14"
7.0	03'12"	00:42'17"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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