陳 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.3 km | 00:25:15 | 05:51/km

日期: 2023-11-11 06:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'59" / 05'46" / 05'49" / 05'45" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.30 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'46"	00:11'45"
3	05'49"	00:17'34"
4	05'45"	00:23'19"
4.3	06'17"	00:25'15"

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