Paul Liu 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Liu 桃園
ID 138530

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恭喜破PB

半馬 | 02:02:47 | 05:49/km | 第12半馬

阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2016-04-30
成績	02:02:47
總名次	259 / 1148
分組名次	29 / 92
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27"

00:55'58"

10 km

(00:55'58")

00:28'31" (+01'04")

15 km

(01:25'27")

00:29'29" (+02'02")

00:58'49" (+02'51")

20 km

(01:54'47")

00:29'20" (+01'53")

Finish

(02:02:47)

日期: 2016-04-30 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'22"

995 / 995

2

05'25"

(10'46")

05'26" (+00'04")

996 / 1991

3

05'24"

(16'10")

05'22"

1004 / 2996

4

05'40"

(21'50")

05'38" (+00'16")

1003 / 4000

5

05'37"

(27'27")

05'36" (+00'14")

1002 / 5003

展開計圈分析

桃園

Paul Liu

·

賽前宣言: 加油!

4月累積里程 : 155.81 km

asics gel kayano 22 累積 : 696.8 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

張同心, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'26"	00:10'51"
3	05'24"	00:16'15"
4	05'35"	00:21'50"
5	05'37"	00:27'27"
6	05'42"	00:33'09"
7	05'43"	00:38'52"
8	05'56"	00:44'48"
9	05'35"	00:50'23"
10	05'35"	00:55'58"
11	05'54"	01:01'52"
12	05'44"	01:07'36"
13	05'56"	01:13'32"
14	05'46"	01:19'18"
15	06'09"	01:25'27"
16	05'43"	01:31'10"
17	05'37"	01:36'47"
18	05'53"	01:42'40"
19	06'19"	01:48'59"
20	05'48"	01:54'47"
21	06'00"	02:00'47"
21.4	05'35"	02:02'46"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km