陳俊釗 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

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5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

日期: 2016-04-28 17:49 - 天氣: 熱 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'11" / 05'10" / 05'27" / 05'38" / 05'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'21")

05'10"

1000 / 2000

3

05'27"

(15'48")

05'27" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'37"

(21'26")

05'37" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'49"

(27'15")

05'49" (+00'39")

1000 / 5000

6

00'03"

(27'19")

04'36"

11 / 5011

4月累積里程 : 67.40 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 329.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jim Hsueh, 佳軒和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'10"	00:10'21"
3	05'27"	00:15'48"
4	05'38"	00:21'26"
5	05'50"	00:27'16"
5.0	04'29"	00:27'19"

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