Sian 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sian 台南
ID 721042

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1.1 km | 00:07:54 | 07:14/km

日期: 2023-11-02 22:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'43" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

01'11"

(07'54")

13'08" (+06'26")

91 / 1091

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 410.11 km

ASICS Metaracer Tokyo-橘累積 : 367.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

柯登添（木架山火焰豬）說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.1	13'10"	00:07'55"

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