大邱 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

大邱高雄
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12.0 km | 01:15:47 | 06:18/km

長庚紀念醫院2023永慶盃路跑(高雄會場)

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:15:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2023-10-29 06:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'15")

06'28" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'33")

06'17" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'35")

06'02" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'32")

05'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

大邱

·

高雄

大邱

·

賽後評分: 賽道規劃水廠接澄清湖、舒服\\\\n完賽補給飲品超讚\\\\n
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.46 km

NB Mrcelny3 累積 : 214.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

謝金寶, Fang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'28"	00:13'15"
3	06'17"	00:19'32"
4	06'03"	00:25'35"
5	05'56"	00:31'31"
6	07'06"	00:38'37"
7	06'13"	00:44'50"
8	06'51"	00:51'41"
9	06'35"	00:58'16"
10	07'22"	01:05'38"
11	06'23"	01:12'01"
11.6	06'28"	01:15'46"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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