郭展志 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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12.0 km | 01:35:59 | 07:59/km

長庚紀念醫院2023永慶盃路跑(高雄會場)

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:35:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

日期: 2023-10-29 06:00 - 地點: 澄清湖棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 973 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59" (+02'12")

1000 / 1000

2

07'18"

(16'17")

07'18" (+00'31")

1000 / 2000

3

08'34"

(24'52")

08'34" (+01'47")

1000 / 3000

4

08'37"

(33'30")

08'37" (+01'50")

1000 / 4000

5

06'47"

(40'17")

06'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 超值。。。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.95 km

HOKA Clifton 6寬楦黑/白累積 : 457.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

郭時榮說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	07'19"	00:16'17"
3	08'34"	00:24'51"
4	08'38"	00:33'29"
5	06'47"	00:40'16"
6	08'14"	00:48'30"
7	07'58"	00:56'28"
8	07'36"	01:04'04"
9	08'16"	01:12'20"
10	09'01"	01:21'21"
11	09'42"	01:31'03"
11.6	07'48"	01:36'03"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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