李湟鈞 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
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11.1 km | 01:28:55 | 08:02/km

日期: 2016-04-24 04:37 - 總爬升: 360 m - 地點: 復興鄉小烏來 - 天氣: 雨 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'46" / 07'49" / 07'37" / 07'23" / 07'33" / 08'44" / 07'37" / 08'20" / 09'35" / 08'34" / 07'32" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'40" (+00'19")

996 / 996

2

07'50"

(15'29")

07'50" (+00'29")

999 / 1995

3

07'37"

(23'06")

07'37" (+00'16")

998 / 2994

4

07'29"

(30'35")

07'21"

1016 / 4011

5

07'33"

(38'08")

07'35" (+00'14")

994 / 5005

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

·

桃園

李湟鈞

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桃園

李湟鈞

Johnson 說推

·

桃園

李湟鈞

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桃園

李湟鈞

·

桃園

李湟鈞

·

因為老婆說6點要去採桂竹筍, 所以決定4點就起床跑步. 結婚十幾年來, 這竟然是我第一次跑復興鄉, 凌晨4點多的山路真的好可怕丫!! 完全沒燈+一堆不知道什麼在叫的怪聲音, 超怕遇到蛇的, 一路拿著手機當手電筒用!! 一路從卡普跑到羅浮橋, 先是5K的全程下坡, 回來是5K的上坡! 天空下著小雨, 但我的心情卻興奮不已! 因為小烏來真的太美了~~

4月累積里程 : 264.92 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

Johnson, Amphion 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'49"	00:15'35"
3	07'37"	00:23'12"
4	07'23"	00:30'35"
5	07'33"	00:38'08"
6	08'44"	00:46'52"
7	07'37"	00:54'29"
8	08'20"	01:02'49"
9	09'35"	01:12'24"
10	08'34"	01:20'58"
11	07'32"	01:28'30"
11.1	07'17"	01:28'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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