陳國峰 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳國峰高雄
ID 4215

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8.2 km | 00:43:22 | 05:16/km

日期: 2023-10-27 17:37 - 地點: 鳳山高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'26" / 05'25" / 05'27" / 05'22" / 05'21" / 05'16" / 05'11" / 04'47" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'50")

05'24" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'18")

05'27" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'40")

05'21" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'01")

05'21" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳國峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.30 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

楊嘉屏愛情馬拉松！說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'25"	00:10'51"
3	05'27"	00:16'18"
4	05'22"	00:21'40"
5	05'21"	00:27'01"
6	05'16"	00:32'17"
7	05'11"	00:37'28"
8	04'47"	00:42'15"
8.2	04'47"	00:43'22"

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朋友動態

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