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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
    ID 214530
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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
    全馬 | 06:02:01 | 08:34/km | 第4馬
    2023 蘇花馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-22
    成績06:02:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'54")
    		00:37'54" (+06'40")01:17'33" (+03'39")
    10 km(01:17'33")
    		00:39'39" (+08'25")
    15 km(01:59'48")
    		00:42'15" (+11'01")01:13'54"
    20 km(02:31'27")
    		00:31'39" (+00'25")
    25 km(03:18'09")
    		00:46'42" (+15'28")01:47'55" (+34'01")
    30 km(04:19'22")
    		01:01'13" (+29'59")
    35 km(05:17'04")
    		00:57'42" (+26'28")01:28'56" (+15'02")
    40 km(05:48'18")
    		00:31'14"
    Finish(06:02:01)

    日期: 2023-10-22 05:59 - 總爬升: 725 m - 地點: 蘇澳 - 天氣: 陰雨綿綿 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2994 Cal - 平均步頻: 152
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'45"  (07'45")
    		07'45" (+01'52")1000 / 1000
    2
    07'03"  (14'49")
    		07'03" (+01'10")1000 / 2000
    3
    06'53"  (21'42")
    		06'53" (+01'00")1000 / 3000
    4
    07'38"  (29'20")
    		07'38" (+01'45")1000 / 4000
    5
    08'32"  (37'53")
    		08'32" (+02'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'36"  (45'29")
    		07'36" (+01'43")1000 / 6000
    7
    07'32"  (53'01")
    		07'32" (+01'39")1000 / 7000
    8
    09'23"  (01:02'25")
    		09'23" (+03'30")1000 / 8000
    9
    06'48"  (01:09'14")
    		06'48" (+00'55")1000 / 9000
    10
    08'17"  (01:17'31")
    		08'17" (+02'24")1000 / 10000
    11
    07'34"  (01:25'06")
    		07'34" (+01'41")1000 / 11000
    12
    07'47"  (01:32'54")
    		07'47" (+01'54")1000 / 12000
    13
    10'20"  (01:43'14")
    		10'20" (+04'27")1000 / 13000
    14
    09'29"  (01:52'43")
    		09'29" (+03'36")1000 / 14000
    15
    07'03"  (01:59'47")
    		07'03" (+01'10")1000 / 15000
    16
    06'48"  (02:06'36")
    		06'48" (+00'55")1000 / 16000
    17
    06'02"  (02:12'38")
    		06'02" (+00'09")1000 / 17000
    18
    06'34"  (02:19'12")
    		06'34" (+00'41")1000 / 18000
    19
    06'15"  (02:25'28")
    		06'15" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'56"  (02:31'24")
    		05'56" (+00'03")1000 / 20000
    21
    06'18"  (02:37'43")
    		06'18" (+00'25")1000 / 21000
    22
    08'29"  (02:46'12")
    		08'29" (+02'36")1000 / 22000
    23
    07'01"  (02:53'14")
    		07'01" (+01'08")1000 / 23000
    24
    11'09"  (03:04'24")
    		11'09" (+05'16")1000 / 24000
    25
    09'58"  (03:14'22")
    		09'58" (+04'05")1000 / 25000
    26
    13'30"  (03:27'53")
    		13'30" (+07'37")1000 / 26000
    27
    09'28"  (03:37'22")
    		09'28" (+03'35")1000 / 27000
    28
    12'50"  (03:50'13")
    		12'50" (+06'57")1000 / 28000
    29
    14'10"  (04:04'24")
    		14'10" (+08'17")1000 / 29000
    30
    14'56"  (04:19'20")
    		14'56" (+09'03")1000 / 30000
    31
    12'04"  (04:31'25")
    		12'04" (+06'11")1000 / 31000
    32
    15'06"  (04:46'32")
    		15'06" (+09'13")1000 / 32000
    33
    12'34"  (04:59'06")
    		12'34" (+06'41")1000 / 33000
    34
    07'50"  (05:06'57")
    		07'50" (+01'57")1000 / 34000
    35
    10'05"  (05:17'02")
    		10'05" (+04'12")1000 / 35000
    36
    06'34"  (05:23'36")
    		06'34" (+00'41")1000 / 36000
    37
    06'24"  (05:30'00")
    		06'24" (+00'31")1000 / 37000
    38
    06'05"  (05:36'06")
    		06'05" (+00'12")1000 / 38000
    39
    06'13"  (05:42'19")
    		06'13" (+00'20")1000 / 39000
    40
    05'56"  (05:48'16")
    		05'56" (+00'03")1000 / 40000
    41
    05'53"  (05:54'09")
    		05'53"1000 / 41000
    42
    06'10"  (06:00'19")
    		06'10" (+00'17")1000 / 42000
    43
    01'41"  (06:02'01")
    		08'30" (+02'37")198 / 42198
    賽後評分: 路線有挑戰性， 工作人員態度和善，盡心盡力
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 112.90 km 母子鱷魚 4代蚵技Y同樣 淺灰 累積 : 76.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    陳鎔昌, 何崇賢 和其他 3 人說推
    · 留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-10-22 13:14 ·
    陳鎔昌 恭喜完賽
    2023-10-27 11:38 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'46"00:07'46"
    207'04"00:14'50"
    306'53"00:21'43"
    407'39"00:29'22"
    508'32"00:37'54"
    607'37"00:45'31"
    707'32"00:53'03"
    809'24"01:02'27"
    906'48"01:09'15"
    1008'18"01:17'33"
    1107'34"01:25'07"
    1207'48"01:32'55"
    1310'42"01:43'37"
    1409'08"01:52'45"
    1507'03"01:59'48"
    1606'49"02:06'37"
    1706'03"02:12'40"
    1806'34"02:19'14"
    1906'16"02:25'30"
    2005'57"02:31'27"
    2106'18"02:37'45"
    2208'29"02:46'14"
    2307'02"02:53'16"
    2411'10"03:04'26"
    2513'43"03:18'09"
    2609'46"03:27'55"
    2709'29"03:37'24"
    2812'51"03:50'15"
    2914'11"04:04'26"
    3014'56"04:19'22"
    3112'05"04:31'27"
    3215'07"04:46'34"
    3312'34"04:59'08"
    3407'51"05:06'59"
    3510'05"05:17'04"
    3606'34"05:23'38"
    3706'24"05:30'02"
    3806'06"05:36'08"
    3906'14"05:42'22"
    4005'56"05:48'18"
    4105'53"05:54'11"
    4206'10"06:00'21"
    42.208'33"06:02'03"

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