Emily 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Emily 台北市
ID 77337

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6.3 km | 00:42:32 | 06:45/km

日期: 2016-04-21 18:06 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'36" / 07'01" / 06'42" / 06'36" / 06'49" / 06'37" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'00"

(13'36")

07'00" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'18")

06'41" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'54")

06'35"

1000 / 4000

5

06'49"

(33'43")

06'49" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Emily

David 說推

·

天母視障路跑週四團練--王傑
今天又悶又熱，風啊～你在哪裡？！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.38 km

MIZUNO 19 Wave Rider 累積 : 1322.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

CHI, David 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'01"	00:13'37"
3	06'42"	00:20'19"
4	06'36"	00:26'55"
5	06'49"	00:33'44"
6	06'37"	00:40'21"
6.3	07'11"	00:42'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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