簡多多 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:23:34 | 04:41/km

日期: 2016-04-21 17:29 - 地點: 重陽橋下小繞ＯＯ - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 444 Cal - 總步數: 4340 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 04'25" / 04'42" / 05'00" / 04'38" / 04'43" / 07'08" /

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簡多多

·

今天就有點累，可能昨天游泳游太多。今天重點還是游泳～哈哈哈........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 224.42 km

asics TJR070 累積 : 1552.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Anne Su, 簡進新和其他 169 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-04-21 18:48 ·

1 個人推

huangderek 多兄好快喔運動愉快晚安^_^～

2016-04-21 21:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'42"	00:09'07"
3	05'00"	00:14'07"
4	04'38"	00:18'45"
5	04'43"	00:23'28"
5.0	06'42"	00:23'34"

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