馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Miya(馬雅有跑） 新竹
    ID 418905
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Miya(馬雅有跑）
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 04:47:07 | 06:48/km | 第20馬
    2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-21
    成績04:47:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'28")
    		00:31'28"01:04'16"
    10 km(01:04'16")
    		00:32'48" (+01'20")
    15 km(01:36'34")
    		00:32'18" (+00'50")01:09'05" (+04'49")
    20 km(02:13'21")
    		00:36'47" (+05'19")
    25 km(02:50'23")
    		00:37'02" (+05'34")01:11'53" (+07'37")
    30 km(03:25'14")
    		00:34'51" (+03'23")
    35 km(03:59'02")
    		00:33'48" (+02'20")01:06'50" (+02'34")
    40 km(04:32'04")
    		00:33'02" (+01'34")
    Finish(04:47:07)

    日期: 2023-10-21 06:00 - 總爬升: 697 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2534 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+00'39")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'26")
    		06'07" (+00'28")1000 / 2000
    3
    06'16"  (18'42")
    		06'16" (+00'37")1000 / 3000
    4
    06'33"  (25'16")
    		06'33" (+00'54")1000 / 4000
    5
    06'10"  (31'27")
    		06'10" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (37'40")
    		06'13" (+00'34")1000 / 6000
    7
    06'56"  (44'37")
    		06'56" (+01'17")1000 / 7000
    8
    06'20"  (50'57")
    		06'20" (+00'41")1000 / 8000
    9
    06'11"  (57'08")
    		06'11" (+00'32")1000 / 9000
    10
    07'07"  (01:04'15")
    		07'07" (+01'28")1000 / 10000
    11
    06'45"  (01:11'01")
    		06'45" (+01'06")1000 / 11000
    12
    06'41"  (01:17'42")
    		06'41" (+01'02")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:23'30")
    		05'47" (+00'08")1000 / 13000
    14
    06'17"  (01:29'48")
    		06'17" (+00'38")1000 / 14000
    15
    06'45"  (01:36'33")
    		06'45" (+01'06")1000 / 15000
    16
    07'19"  (01:43'52")
    		07'19" (+01'40")1000 / 16000
    17
    09'28"  (01:53'21")
    		09'28" (+03'49")1000 / 17000
    18
    07'54"  (02:01'16")
    		07'54" (+02'15")1000 / 18000
    19
    06'02"  (02:07'19")
    		06'02" (+00'23")1000 / 19000
    20
    06'01"  (02:13'20")
    		06'01" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:18'59")
    		05'39"1000 / 21000
    22
    09'24"  (02:28'24")
    		09'24" (+03'45")1000 / 22000
    23
    07'58"  (02:36'22")
    		07'58" (+02'19")1000 / 23000
    24
    07'04"  (02:43'27")
    		07'04" (+01'25")1000 / 24000
    25
    06'55"  (02:50'23")
    		06'55" (+01'16")1000 / 25000
    26
    06'26"  (02:56'50")
    		06'26" (+00'47")1000 / 26000
    27
    06'17"  (03:03'07")
    		06'17" (+00'38")1000 / 27000
    28
    06'06"  (03:09'14")
    		06'06" (+00'27")1000 / 28000
    29
    08'23"  (03:17'38")
    		08'23" (+02'44")1000 / 29000
    30
    07'35"  (03:25'13")
    		07'35" (+01'56")1000 / 30000
    31
    07'10"  (03:32'23")
    		07'10" (+01'31")1000 / 31000
    32
    07'18"  (03:39'42")
    		07'18" (+01'39")1000 / 32000
    33
    06'24"  (03:46'06")
    		06'24" (+00'45")1000 / 33000
    34
    06'10"  (03:52'17")
    		06'10" (+00'31")1000 / 34000
    35
    06'44"  (03:59'01")
    		06'44" (+01'05")1000 / 35000
    36
    06'22"  (04:05'23")
    		06'22" (+00'43")1000 / 36000
    37
    06'24"  (04:11'48")
    		06'24" (+00'45")1000 / 37000
    38
    06'40"  (04:18'28")
    		06'40" (+01'01")1000 / 38000
    39
    06'37"  (04:25'06")
    		06'37" (+00'58")1000 / 39000
    40
    06'57"  (04:32'04")
    		06'57" (+01'18")1000 / 40000
    41
    06'51"  (04:38'55")
    		06'51" (+01'12")1000 / 41000
    42
    06'24"  (04:45'20")
    		06'24" (+00'45")1000 / 42000
    43
    01'47"  (04:47'07")
    		05'37" 318 / 42318
    賽後評分: 訓練的好賽道
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 150.63 km Asics Tartherzeal 6 累積 : 1004.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    206'07"00:12'26"
    306'17"00:18'43"
    406'34"00:25'17"
    506'11"00:31'28"
    606'13"00:37'41"
    706'56"00:44'37"
    806'20"00:50'57"
    906'12"00:57'09"
    1007'07"01:04'16"
    1106'45"01:11'01"
    1206'42"01:17'43"
    1305'48"01:23'31"
    1406'17"01:29'48"
    1506'46"01:36'34"
    1607'19"01:43'53"
    1709'29"01:53'22"
    1807'55"02:01'17"
    1906'03"02:07'20"
    2006'01"02:13'21"
    2105'39"02:19'00"
    2209'24"02:28'24"
    2307'59"02:36'23"
    2407'05"02:43'28"
    2506'55"02:50'23"
    2606'27"02:56'50"
    2706'18"03:03'08"
    2806'07"03:09'15"
    2908'23"03:17'38"
    3007'36"03:25'14"
    3107'10"03:32'24"
    3207'18"03:39'42"
    3306'25"03:46'07"
    3406'10"03:52'17"
    3506'45"03:59'02"
    3606'22"04:05'24"
    3706'25"04:11'49"
    3806'40"04:18'29"
    3906'38"04:25'07"
    4006'57"04:32'04"
    4106'52"04:38'56"
    4206'24"04:45'20"
    42.305'38"04:47'08"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :