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    張小煌(Roy) 新竹
    ID 63143
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張小煌(Roy)
    22.0 km | 03:36:06 | 09:49/km
    2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-21
    成績03:36:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'24")
    		00:37'24"01:24'30"
    10 km(01:24'30")
    		00:47'06" (+09'42")
    15 km(02:15'11")
    		00:50'41" (+13'17")01:43'23" (+18'53")
    20 km(03:07'53")
    		00:52'42" (+15'18")
    Finish(03:36:06)

    日期: 2023-10-21 06:15 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1616 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'27" (+00'16")1000 / 1000
    2
    07'11"  (14'39")
    		07'11"1000 / 2000
    3
    07'11"  (21'51")
    		07'11"1000 / 3000
    4
    07'58"  (29'49")
    		07'58" (+00'47")1000 / 4000
    5
    07'34"  (37'23")
    		07'34" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'48"  (46'12")
    		08'48" (+01'37")1000 / 6000
    7
    09'52"  (56'04")
    		09'52" (+02'41")1000 / 7000
    8
    09'19"  (01:05'24")
    		09'19" (+02'08")1000 / 8000
    9
    08'48"  (01:14'13")
    		08'48" (+01'37")1000 / 9000
    10
    10'16"  (01:24'29")
    		10'16" (+03'05")1000 / 10000
    11
    09'43"  (01:34'12")
    		09'43" (+02'32")1000 / 11000
    12
    13'31"  (01:47'44")
    		13'31" (+06'20")1000 / 12000
    13
    10'55"  (01:58'39")
    		10'55" (+03'44")1000 / 13000
    14
    08'09"  (02:06'49")
    		08'09" (+00'58")1000 / 14000
    15
    08'20"  (02:15'10")
    		08'20" (+01'09")1000 / 15000
    16
    10'01"  (02:25'12")
    		10'01" (+02'50")1000 / 16000
    17
    10'16"  (02:35'28")
    		10'16" (+03'05")1000 / 17000
    18
    10'45"  (02:46'14")
    		10'45" (+03'34")1000 / 18000
    19
    10'37"  (02:56'51")
    		10'37" (+03'26")1000 / 19000
    20
    11'01"  (03:07'52")
    		11'01" (+03'50")1000 / 20000
    21
    10'02"  (03:17'55")
    		10'02" (+02'51")1000 / 21000
    22
    09'30"  (03:27'25")
    		09'30" (+02'19")1000 / 22000
    23
    08'27"  (03:35'52")
    		08'27" (+01'16")1000 / 23000
    賽後評分: 路線有點硬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 62.95 km Nike Pegasus 36 Hakone 累積 : 1697.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    LAWRENCE 和 陳圓圓 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'27"00:07'27"
    207'12"00:14'39"
    307'12"00:21'51"
    407'59"00:29'50"
    507'34"00:37'24"
    608'48"00:46'12"
    709'53"00:56'05"
    809'19"01:05'24"
    908'49"01:14'13"
    1010'17"01:24'30"
    1109'43"01:34'13"
    1213'32"01:47'45"
    1310'55"01:58'40"
    1408'10"02:06'50"
    1508'21"02:15'11"
    1610'01"02:25'12"
    1710'17"02:35'29"
    1810'45"02:46'14"
    1910'38"02:56'52"
    2011'01"03:07'53"
    2110'02"03:17'55"
    2209'31"03:27'26"
    2308'27"03:35'53"
    23.005'25"03:36'07"

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