郭恩見 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭恩見新竹
ID 744058

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 03:07:23 | 08:31/km | 第1半馬

2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2023-10-21
成績	03:07:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'53")

00:33'53"

01:14'07"

10 km

(01:14'07")

00:40'14" (+06'21")

15 km

(01:58'51")

00:44'44" (+10'51")

01:26'18" (+12'11")

20 km

(02:40'25")

00:41'34" (+07'41")

Finish

(03:07:23)

日期: 2023-10-21 06:13 - 總爬升: 305 m - 卡路里: 1463 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'04" (+01'12")

1015 / 1015

2

06'11"

(13'22")

06'10" (+00'18")

1000 / 2015

3

06'27"

(19'49")

06'29" (+00'37")

993 / 3009

4

07'02"

(26'51")

06'56" (+01'04")

1012 / 4022

5

07'09"

(34'00")

07'10" (+01'18")

996 / 5018

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 4 星

10月累積里程 : 44.94 km

nike revolution 6 累積 : 228.3 km

Android - asus ASUS_I006D 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'11"	00:13'22"
3	06'27"	00:19'49"
4	06'56"	00:26'45"
5	07'08"	00:33'53"
6	07'18"	00:41'11"
7	07'52"	00:49'03"
8	08'14"	00:57'17"
9	08'02"	01:05'19"
10	08'48"	01:14'07"
11	09'02"	01:23'09"
12	12'29"	01:35'38"
13	10'15"	01:45'53"
14	05'48"	01:51'41"
15	07'10"	01:58'51"
16	07'01"	02:05'52"
17	09'11"	02:15'03"
18	08'22"	02:23'25"
19	09'48"	02:33'13"
20	07'12"	02:40'25"
21	10'40"	02:51'05"
22	09'09"	03:00'14"
23.0	06'52"	03:06'50"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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