ric 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
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6.2 km | 01:26:54 | 13:59/km

日期: 2023-10-17 13:19 - 天氣: 27 - 平均心率: 99 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 122

Pace: 39'28" / 14'31" / 13'15" / 14'31" / 14'14" / 11'56" / 12'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'49"

(15'49")

15'49" (+03'53")

1000 / 1000

2

14'30"

(30'19")

14'30" (+02'34")

1000 / 2000

3

13'15"

(43'35")

13'15" (+01'19")

1000 / 3000

4

14'31"

(58'06")

14'31" (+02'35")

1000 / 4000

5

14'13"

(01:12'20")

14'13" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

ric

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.87 km

ON Military Green 累積 : 95.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'28"	00:39'28"
2	14'31"	00:53'59"
3	13'15"	01:07'14"
4	14'31"	01:21'45"
5	14'14"	01:35'59"
6	11'56"	01:47'55"
6.2	12'39"	01:50'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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