謝秉宏 2016/03/27 訓練日誌

謝秉宏台北市
ID 3754

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謝秉宏

全馬 | 04:36:18 | 06:32/km | 第85馬

2016 桃園航空城全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	04:36:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58"

00:54'37"

10 km

(00:54'37")

00:27'39" (+00'41")

15 km

(01:22'15")

00:27'38" (+00'40")

00:58'17" (+03'40")

20 km

(01:52'54")

00:30'39" (+03'41")

25 km

(02:29'05")

00:36'11" (+09'13")

01:12'20" (+17'43")

30 km

(03:05'14")

00:36'09" (+09'11")

35 km

(03:43'28")

00:38'14" (+11'16")

01:17'36" (+22'59")

40 km

(04:22'50")

00:39'22" (+12'24")

Finish

(04:36:18)

日期: 2016-03-27 07:00 - 卡路里: 3733 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

台北市

謝秉宏

留言

2016.03.27《第八十五馬：桃園航空城馬拉松》

時間：4h36m18s
距離：42KM

這次能跑在飛機跑道上超酷的！但這裡風真的大，順風時被推著爽爽跑、逆風的部分實在跑不太起來...Orz

今天目標無傷無痛恢復跑成功～😁

3月累積里程 : 149.73 km

Y拖 - 橘累積 : 199.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

別偷懶⋯ 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'20"	00:10'46"
3	05'24"	00:16'10"
4	05'23"	00:21'33"
5	05'25"	00:26'58"
6	05'30"	00:32'28"
7	05'28"	00:37'56"
8	05'21"	00:43'17"
9	05'34"	00:48'51"
10	05'46"	00:54'37"
11	05'28"	01:00'05"
12	06'22"	01:06'27"
13	05'14"	01:11'41"
14	05'16"	01:16'57"
15	05'18"	01:22'15"
16	05'44"	01:27'59"
17	06'15"	01:34'14"
18	06'21"	01:40'35"
19	06'06"	01:46'41"
20	06'13"	01:52'54"
21	06'23"	01:59'17"
22	07'20"	02:06'37"
23	07'38"	02:14'15"
24	07'23"	02:21'38"
25	07'27"	02:29'05"
26	06'51"	02:35'56"
27	07'27"	02:43'23"
28	06'46"	02:50'09"
29	07'17"	02:57'26"
30	07'48"	03:05'14"
31	07'34"	03:12'48"
32	07'51"	03:20'39"
33	07'58"	03:28'37"
34	07'30"	03:36'07"
35	07'21"	03:43'28"
36	08'05"	03:51'33"
37	08'19"	03:59'52"
38	08'08"	04:08'00"
39	07'47"	04:15'47"
40	07'03"	04:22'50"
41	06'38"	04:29'28"
42	06'05"	04:35'33"
42.0	-17'-46"	04:36'21"