張癸源 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

張癸源高雄
ID 57890

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5.5 km | 00:29:42 | 05:26/km

日期: 2016-04-12 18:12 - 平均心率: 169 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'48" / 05'23" / 05'40" / 05'08" / 05'15" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.28 km

adidas M29707 累積 : 363.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

rongjyh(阿志), bella 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'23"	00:11'11"
3	05'40"	00:16'51"
4	05'08"	00:21'59"
5	05'15"	00:27'14"
5.5	05'21"	00:29'42"

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