ianxx2 2016/04/10 訓練日誌

ianxx2 宜蘭
ID 2779

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ianxx2

57.0 km | 09:08:00 | 09:36/km | 第23馬

第二屆飄浮•欣賞•醉夢•圓夢•北橫超馬

官方成績
日期	2016-04-10
成績	09:08:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'41")

00:42'41" (+09'21")

01:20'54" (+00'13")

10 km

(01:20'54")

00:38'13" (+04'53")

15 km

(01:54'14")

00:33'20"

01:20'41"

20 km

(02:41'35")

00:47'21" (+14'01")

25 km

(03:39'26")

00:57'51" (+24'31")

02:11'40" (+50'59")

30 km

(04:53'15")

01:13'49" (+40'29")

35 km

(05:34'23")

00:41'08" (+07'48")

01:24'37" (+03'56")

40 km

(06:17'52")

00:43'29" (+10'09")

45 km

(07:02'59")

00:45'07" (+11'47")

01:32'14" (+11'33")

50 km

(07:50'06")

00:47'07" (+13'47")

55 km

(08:33'29")

00:43'23" (+10'03")

00:00'00"

Finish

(09:08:00)

日期: 2016-04-10 07:01 - 總爬升: 1023 m - 地點: 北橫 - 卡路里: 3786 Cal - 總步數: 48494 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

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4月累積里程 : 209.09 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Shine Yang, 黃明旺和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	05'02"	00:16'34"
3	06'25"	00:22'59"
4	07'42"	00:30'41"
5	12'00"	00:42'41"
6	08'58"	00:51'39"
7	08'10"	00:59'49"
8	07'30"	01:07'19"
9	05'52"	01:13'11"
10	07'43"	01:20'54"
11	06'45"	01:27'39"
12	06'16"	01:33'55"
13	05'34"	01:39'29"
14	08'55"	01:48'24"
15	05'50"	01:54'14"
16	06'36"	02:00'50"
17	08'39"	02:09'29"
18	06'16"	02:15'45"
19	13'19"	02:29'04"
20	12'31"	02:41'35"
21	11'20"	02:52'55"
22	11'07"	03:04'02"
23	11'30"	03:15'32"
24	11'01"	03:26'33"
25	12'53"	03:39'26"
26	28'31"	04:07'57"
27	23'42"	04:31'39"
28	07'55"	04:39'34"
29	07'16"	04:46'50"
30	06'25"	04:53'15"
31	06'35"	04:59'50"
32	07'22"	05:07'12"
33	09'55"	05:17'07"
34	07'31"	05:24'38"
35	09'45"	05:34'23"
36	09'23"	05:43'46"
37	07'31"	05:51'17"
38	10'56"	06:02'13"
39	08'42"	06:10'55"
40	06'57"	06:17'52"
41	06'58"	06:24'50"
42	06'52"	06:31'42"
43	10'29"	06:42'11"
44	11'01"	06:53'12"
45	09'47"	07:02'59"
46	07'57"	07:10'56"
47	07'03"	07:17'59"
48	10'24"	07:28'23"
49	10'50"	07:39'13"
50	10'53"	07:50'06"
51	07'00"	07:57'06"
52	07'00"	08:04'06"
53	07'41"	08:11'47"
54	09'16"	08:21'03"
55	12'26"	08:33'29"
56	12'04"	08:45'33"
57	11'31"	08:57'04"
57.6	17'22"	09:08'00"