Wei-Gang Huang 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-Gang Huang 新北市
ID 222873

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31.2 km | 03:43:33 | 07:09/km

日期: 2016-04-07 14:54 - 總爬升: 209 m - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1713 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'28" / 05'10" / 05'59" / 05'45" / 07'24" / 06'47" / 06'00" / 05'46" / 05'18" / 07'42" / 06'08" / 06'25" / 07'58" / 06'31" / 06'12" / 06'13" / 10'28" / 06'51" / 06'29" / 06'56" / 09'51" / 07'27" / 07'00" / 06'55" / 06'30" / 08'25" / 08'46" / 08'50" / 09'14" / 09'14" / 08'05" / 08'52" /

跑跑走走的LSD,熱屎啦! 感覺初馬會GG :(
河濱公園感覺很好跑,可惜家裡附近沒有啊..(攤手)
補給:水*1瓶,運動飲料*2瓶,小包鹽巴*1,巧克力*2條

4月累積里程 : 141.29 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 2062.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

謝耀德, 陳昱融和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Wei-Gang Huang 天氣熱又想跑長距離,沒配補給不敢跑.. :)

2016-04-07 23:36 ·

1 個人推

陳昱融看這路線真的需要很大的勇氣~哈!

2016-04-11 12:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'10"	00:10'38"
3	05'59"	00:16'37"
4	05'45"	00:22'22"
5	07'24"	00:29'46"
6	06'47"	00:36'33"
7	06'00"	00:42'33"
8	05'46"	00:48'19"
9	05'18"	00:53'37"
10	07'42"	01:01'19"
11	06'08"	01:07'27"
12	06'25"	01:13'52"
13	07'58"	01:21'50"
14	06'31"	01:28'21"
15	06'12"	01:34'33"
16	06'13"	01:40'46"
17	10'28"	01:51'14"
18	06'51"	01:58'05"
19	06'29"	02:04'34"
20	06'56"	02:11'30"
21	09'51"	02:21'21"
22	07'27"	02:28'48"
23	07'00"	02:35'48"
24	06'55"	02:42'43"
25	06'30"	02:49'13"
26	08'25"	02:57'38"
27	08'46"	03:06'24"
28	08'50"	03:15'14"
29	09'14"	03:24'28"
30	09'14"	03:33'42"
31	08'05"	03:41'47"
31.2	08'50"	03:43'33"

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