Kenny Lai 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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10.0 km | 01:52:52 | 11:17/km

2023 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	01:52:52
總名次	1758 / 2328
分組名次	1048 / 1312
平均速度	11:17/km

官方證書

Kenny Lai

日期: 2023-09-17 06:15 - 地點: 新屋農博基地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'24")

1000 / 1000

2

09'00"

(16'29")

09'00" (+02'55")

1000 / 2000

3

10'34"

(27'04")

10'34" (+04'29")

1000 / 3000

4

13'26"

(40'30")

13'26" (+07'21")

1000 / 4000

5

12'10"

(52'40")

12'10" (+06'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 吃得很過癮
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 20.37 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 341.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	09'01"	00:16'30"
3	10'34"	00:27'04"
4	13'26"	00:40'30"
5	12'10"	00:52'40"
6	13'19"	01:05'59"
7	06'05"	01:12'04"
8	18'34"	01:30'38"
9	08'49"	01:39'27"
10	13'20"	01:52'47"
10.0	09'21"	01:52'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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