Jeffrey 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey 新北市
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50.0 km | 08:43:55 | 10:28/km | 第4馬

2023 華山論劍湖超級馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	08:43:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'53")

00:45'53" (+06'46")

01:40'46" (+12'16")

10 km

(01:40'46")

00:54'53" (+15'46")

15 km

(02:37'10")

00:56'24" (+17'17")

01:50'12" (+21'42")

20 km

(03:30'58")

00:53'48" (+14'41")

25 km

(04:32'48")

01:01'50" (+22'43")

02:04'09" (+35'39")

30 km

(05:35'07")

01:02'19" (+23'12")

35 km

(06:29'09")

00:54'02" (+14'55")

01:40'17" (+11'47")

40 km

(07:15'24")

00:46'15" (+07'08")

45 km

(08:04'47")

00:49'23" (+10'16")

01:28'30"

50 km

(08:43'54")

00:39'07"

Finish

(08:43:55)

日期: 2023-09-17 06:00 - 總爬升: 1206 m - 卡路里: 2802 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

新北市

Jeffrey

·

同行友人受傷！
變成50公里健行
#彰化夜跑團
#當了整路的紅蘿蔔🥕

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給佳難易度適中！
給 4 星

9月累積里程 : 173.41 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1220.1 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

shadow (LDS超馬團), 巧克力和其他 6 人說推

·

劉志嘉晚安～恭喜順利完賽🎉👍

2023-09-17 20:57 ·

1 個人推

金賀菈恭喜大哥超馬完賽，真的是強大👏👏

2023-09-22 10:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'59"	00:14'30"
3	09'14"	00:23'44"
4	10'39"	00:34'23"
5	11'30"	00:45'53"
6	10'07"	00:56'00"
7	10'50"	01:06'50"
8	11'30"	01:18'20"
9	13'14"	01:31'34"
10	09'12"	01:40'46"
11	09'10"	01:49'56"
12	13'11"	02:03'07"
13	11'40"	02:14'47"
14	11'20"	02:26'07"
15	11'03"	02:37'10"
16	11'51"	02:49'01"
17	10'59"	03:00'00"
18	08'49"	03:08'49"
19	12'14"	03:21'03"
20	09'55"	03:30'58"
21	11'41"	03:42'39"
22	11'17"	03:53'56"
23	08'22"	04:02'18"
24	08'08"	04:10'26"
25	22'22"	04:32'48"
26	12'10"	04:44'58"
27	14'41"	04:59'39"
28	10'02"	05:09'41"
29	14'48"	05:24'29"
30	10'38"	05:35'07"
31	08'15"	05:43'22"
32	09'57"	05:53'19"
33	10'41"	06:04'00"
34	13'04"	06:17'04"
35	12'05"	06:29'09"
36	07'17"	06:36'26"
37	08'05"	06:44'31"
38	13'33"	06:58'04"
39	09'57"	07:08'01"
40	07'23"	07:15'24"
41	12'30"	07:27'54"
42	10'06"	07:38'00"
43	07'46"	07:45'46"
44	08'47"	07:54'33"
45	10'14"	08:04'47"
46	06'36"	08:11'23"
47	07'41"	08:19'04"
48	08'24"	08:27'28"
49	11'28"	08:38'56"
49.2	22'24"	08:43'54"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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