張曉薇 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

張曉薇台北市
ID 367775

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6.0 km | 01:07:40 | 11:16/km

2023 Let's Run 空英1919陪讀路跑

官方成績
日期	2023-09-16
成績	01:07:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:16/km

日期: 2023-09-16 15:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

16'19" (+08'56")

122 / 122

2

14'47"

(16'47")

14'47" (+07'24")

1000 / 1122

3

09'07"

(25'54")

09'07" (+01'44")

1000 / 2122

4

07'45"

(33'39")

07'45" (+00'22")

1000 / 3122

5

09'02"

(42'42")

09'02" (+01'39")

1000 / 4122

展開計圈分析

台北市

張曉薇

·

代跑

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.72 km

NB FuelCell Rebel v2(24/US7) 累積 : 605.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
2	10'17"	00:24'11"
3	08'38"	00:32'49"
4	09'12"	00:42'01"
5	07'27"	00:49'28"
6	12'51"	01:02'19"
6.4	14'27"	01:07'42"

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