陳小山（河馬跑不快） 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
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陳小山（河馬跑不快）

82.7 km | 04:15:30 | 19.4 km/h

日期: 2016-04-03 05:40 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 2963 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

嘉義

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陳小山（河馬跑不快）

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家》半天岩》大湖國小》雙潭》嘉義市
不能跑只好騎車來慶祝說真的第一次騎山路有夠硬的還好上半天岩沒落地原來我還是可以的

4月累積里程 : 361.85 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

雪人, will 毓仲和其他 28 人說推

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觀看另 2 則留言

劉靜嶽恭喜破最遠距離~~生日快樂！

2016-04-03 13:10 ·

1 個人推

陳小山（河馬跑不快）謝謝小劉哥

2016-04-03 15:33 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-5.6 %
2	36.7	-4.5 %
3	35.0	-3.5 %
4	36.7	-3.4 %
5	25.2	-1.8 %
6	30.3	-4.1 %
7	36.7	-3.0 %
8	30.5	-2.3 %
9	28.6	-1.9 %
10	18.9	-5.4 %
11	29.0	-1.1 %
12	8.8	5.0 %
13	34.0	-4.6 %
14	27.7	-2.1 %
15	14.4	5.2 %
16	18.8	2.0 %
17	18.4	3.3 %
18	11.8	2.3 %
19	18.8	-1.0 %
19.5	15.7	-2.4 %

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