陳 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.2 km | 00:20:29 | 09:21/km

日期: 2023-09-15 05:25 - 平均心率: 96 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 09'45" / 09'01" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.92 km

new balance fuel cell rc elite v2 累積 : 489.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	09'01"	00:18'46"
2.2	09'10"	00:20'29"

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