林建豪@卡比 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

林建豪@卡比基隆
ID 738285

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林建豪@卡比

10.0 km | 01:15:31 | 07:33/km

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-埔里場

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:15:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

日期: 2023-09-10 06:10 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1099 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'25"

(14'33")

07'25" (+00'32")

1000 / 2000

3

08'01"

(22'34")

08'01" (+01'08")

1000 / 3000

4

07'26"

(30'01")

07'26" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'57"

(36'59")

06'57" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

林建豪@卡比

·

今天賽道很不錯，跑得很舒服！讚讚讚👍

賽前宣言: 我要吃好吃滿！滿滿炸香菇！

賽後評分: 很棒！補給站也設立很多👍，補給給到位，速度飆起來！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.60 km

New balance More v4 累積 : 405.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

カモメ, 林楠峰和其他 1 人說推

·

林建豪@卡比終於730內了，讚讚讚👍

2023-09-10 08:06 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'26"	00:14'34"
3	08'02"	00:22'36"
4	07'26"	00:30'02"
5	06'58"	00:37'00"
6	07'05"	00:44'05"
7	07'23"	00:51'28"
8	07'50"	00:59'18"
9	07'42"	01:07'00"
10	06'53"	01:13'53"
10.3	05'37"	01:15'32"

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成績 : 01:07:05

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