Song 2023/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Song 嘉義
ID 570148

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6.1 km | 00:34:30 | 05:41/km

日期: 2023-08-30 18:10 - 平均心率: 173 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'54" / 05'31" / 07'07" / 05'36" / 06'37" / 05'39" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'25")

05'30"

1000 / 2000

3

05'46"

(17'11")

05'46" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'47")

05'35" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'29")

05'42" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Song

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 20.73 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 827.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'31"	00:11'25"
3	07'07"	00:18'32"
4	05'36"	00:24'08"
5	06'37"	00:30'45"
6	05'39"	00:36'24"
6.1	05'31"	00:36'46"

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