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ian
新北市
ID 18604
456 位追隨者
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ian
15.0 km
|
--:--:--
|
--:--
2013暖東峽谷山徑越野跑挑戰賽
官方成績
日期
2013-07-28
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
日期:
2013-07-28 07:00
-
總爬升:
799 m
-
地點:
暖暖
-
天氣:
熱
-
平均心率:
142
-
卡路里:
681 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
74%
新北市
i
an
·
留言
謝謝gallen的專車,跑的很累,不太滿意,詳情後補,先休息了。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
418.50 km
XT 上傳
| 11 years ago
陳銘
,
鄭月乃
和其他
175
人說推
·
留言
觀看另 53 則留言
Cammy
Ian大哥參加越野跑! 好厲害啊! 恭喜!
2013-07-28 13:49 ·
3
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SHENG
恭喜Ian大哥!輕鬆完賽!Y(^_^)Y
2013-07-28 13:51 ·
4
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Juis
恭喜ian大哥完賽!
2013-07-28 13:52 ·
4
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尼克(Nick)
恭喜玩賽~單看高度圖就很可怕了~
2013-07-28 14:07 ·
3
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maruko
恭喜大哥順利完賽,辛苦了^_^
2013-07-28 14:30 ·
3
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Bill
恭喜順利完成賽事.
2013-07-28 14:34 ·
3
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winy
睡過頭沒參與到,真可惜! 還是恭喜大哥完賽喔!!
2013-07-28 14:37 ·
3
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藍鴻偉
恭喜順利完賽.
2013-07-28 15:02 ·
3
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520Pan(靜心湖午跑班)
恭喜完賽.
2013-07-28 15:26 ·
3
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kimweng
恭喜完賽
2013-07-28 15:45 ·
3
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鴻興 sean
恭喜完賽~
2013-07-28 15:51 ·
3
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Wallace
恭喜完賽~讚~^^
太強啦,下次加油~^^
2013-07-28 16:09 ·
3
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剩跑步的功能
恭喜大哥完賽!
2013-07-28 16:15 ·
3
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EDS/Leo
Ian大哥,這太厲害了吧!恭喜順利完賽!
2013-07-28 16:49 ·
4
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郭燒麵
ian大哥恭喜完賽
2013-07-28 16:49 ·
3
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賴圈圈
恭喜完賽
2013-07-28 16:54 ·
3
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amy烏龜快跑
Ian大哥,恭喜完跑(賽)^^
2013-07-28 17:12 ·
3
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Kuroshio
恭喜順利完賽~
2013-07-28 17:34 ·
3
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吳柏慶(蘭潭跑跑部)
恭喜完賽
2013-07-28 18:28 ·
3
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Chun Yi
恭喜完賽!
2013-07-28 18:41 ·
3
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賴昭
天阿從零跑到海拔800再回到0 恐怖的海拔曲線 恭喜完賽
2013-07-28 19:55 ·
4
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紀小杰
這高度還真是不敢領教,能完賽就是高手,大哥真是厲害,讚
2013-07-28 20:01 ·
4
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X-Panda
跑這箇很爽才是^^
2013-07-28 20:06 ·
4
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mindy
恭賀順利完賽!
2013-07-28 20:24 ·
3
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天寶
恭賀完賽...
2013-07-28 20:55 ·
3
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Ching
恭喜完賽!
2013-07-28 21:03 ·
3
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居邦健
恭喜完賽
2013-07-28 21:21 ·
3
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Eros
恭喜完賽
2013-07-28 21:26 ·
2
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ian
謝謝大家,這次跑的很糟糕,沒有達到自己的要求還需要多努力。
2013-07-28 21:28 ·
3
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劉仁釗
帥喔~!這場應該不好跑,但肯定很好玩~!恭喜IAN大哥順利完賽~!
2013-07-28 21:46 ·
3
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nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽*.*
2013-07-28 22:00 ·
3
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紀小雄
ian大很讚了,恭禧完賽!
2013-07-28 22:20 ·
3
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林政賢
恭喜完賽~這高度比櫻花還扯.....我放棄^.^~
2013-07-28 22:54 ·
1
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kitsune
恭喜完賽!
2013-07-28 23:36 ·
1
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Matthew
恭喜完賽
2013-07-28 23:53 ·
1
個人推
帶刀【Zachary Chen】
恭喜完賽阿~!^^ 別介意,您的成績在我看來已經是非常棒的了~~
2013-07-29 01:00 ·
2
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綠茶
恭喜完賽
2013-07-29 02:28 ·
1
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曹鈞淏
恭喜完賽!!
2013-07-29 05:54 ·
1
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吳敏祥
恭喜完賽!
2013-07-29 07:50 ·
1
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vic huang
恭喜完賽~~~
2013-07-29 08:14 ·
1
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ian
謝謝大家,期待下次有好成績。
2013-07-29 08:21 ·
飛行石
700多的高度,還有之坡度。好~陡。
2013-07-29 08:25 ·
1
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麥克筆 Mike Pan
好誇張的高度表~
2013-07-29 09:01 ·
1
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豆爸
照片中的ian哥,看起來狀況很好ㄚ~~真厲害~~
2013-07-29 10:38 ·
1
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ian
豆爸那是快到終點,硬擠出來的笑容啦。
2013-07-29 11:51 ·
2
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Gallen Lee
恭喜大哥順利完賽~~~總高度761m, 其實這次你的成績已很好了, 要排總十很難, 前十大都是20年輕力盛的小伙子, 即始衝上山徑(2km直上300m), 衝上去了也沒有力量再爬山了(2km又再直上761m), 且此路程能跑的路段不多, 幾乎將近10km路程是山路, 可以給自己一個讚了
2013-07-29 17:52 ·
3
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鍾凱翔
恭喜以奇大哥完賽
2013-07-29 18:01 ·
1
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Chandler Lu
恭喜ian大完賽!!
2013-07-29 21:33 ·
1
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ian
謝謝你們。
2013-07-29 22:34 ·
資訊一哥
恭喜 ian 大哥 (輕鬆)完賽!!! XD
2013-07-29 23:17 ·
1
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大偉
下次可以揹幾瓶啤酒,山路上塞人的時候,邊乾杯邊lds才不會等到快睡著
2013-07-29 23:40 ·
1
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變裝跑者(忍者)
好強 ! 恭喜完賽
2013-07-30 00:00 ·
1
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ian
謝謝你們 。
2013-07-30 06:28 ·
ian
大偉說得好,不過揹水已經夠累了,再揹米魯恐怕還沒跑就喝光了,哈哈 !
2013-07-30 06:31 ·
阿杰
恭喜完賽,帥氣的封面照!
2013-07-30 18:14 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'06"
00:04'06"
2
05'32"
00:09'38"
3
10'19"
00:19'57"
4
08'22"
00:28'19"
5
09'14"
00:37'33"
6
18'31"
00:56'04"
7
15'05"
01:11'09"
8
07'38"
01:18'47"
9
11'34"
01:30'21"
10
05'28"
01:35'49"
11
04'21"
01:40'10"
12
09'43"
01:49'53"
13
09'36"
01:59'29"
14
09'15"
02:08'44"
15
11'59"
02:20'43"
16
07'58"
02:28'41"
15.9
-12'-7"
02:29'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下,整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀(雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:23:38
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
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04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
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04:51/km
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