kent 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

kent 台南
ID 1690

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

kent

恭喜破PB

全馬 | 03:52:25 | 05:30/km | 第26馬

第十屆台南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	03:52:25
總名次	206 / 1833
分組名次	71 / 555
平均速度	05:30/km

官方證書

kent

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59" (+00'31")

00:53'35" (+00'08")

10 km

(00:53'35")

00:26'36" (+00'08")

15 km

(01:20'03")

00:26'28"

00:53'27"

20 km

(01:47'02")

00:26'59" (+00'31")

25 km

(02:15'29")

00:28'27" (+01'59")

00:56'17" (+02'50")

30 km

(02:43'19")

00:27'50" (+01'22")

35 km

(03:11'47")

00:28'28" (+02'00")

00:58'34" (+05'07")

40 km

(03:41'53")

00:30'06" (+03'38")

Finish

(03:52:25)

日期: 2016-03-20 05:45 - 總爬升: 229 m - 地點: 市政府 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2770 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'29")

1000 / 1000

05'15"

(10'49")

05'15" (+00'11")

1000 / 2000

05'19"

(16'09")

05'19" (+00'15")

1000 / 3000

05'18"

(21'28")

05'18" (+00'14")

1000 / 4000

05'30"

(26'58")

05'30" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天不算好跑～
很意外的小破PB，真開心～

3月累積里程 : 136.24 km

Asics tartherzeal TS 2 累積 : 899.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

sunway, cold 和其他 20 人說推

留言

觀看另 7 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽~

2016-03-21 19:08 ·

1 個人推

kent 謝謝～小成，david，志豪，偉修，榮興，gallen，罵可，EDS/Leo～謝謝大家～

2016-03-21 21:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'15"	00:10'49"
3	05'21"	00:16'10"
4	05'18"	00:21'28"
5	05'31"	00:26'59"
6	05'05"	00:32'04"
7	05'19"	00:37'23"
8	05'21"	00:42'44"
9	05'20"	00:48'04"
10	05'31"	00:53'35"
11	05'09"	00:58'44"
12	05'12"	01:03'56"
13	05'17"	01:09'13"
14	05'19"	01:14'32"
15	05'31"	01:20'03"
16	05'19"	01:25'22"
17	05'19"	01:30'41"
18	05'17"	01:35'58"
19	05'25"	01:41'23"
20	05'39"	01:47'02"
21	05'20"	01:52'22"
22	05'31"	01:57'53"
23	05'26"	02:03'19"
24	06'20"	02:09'39"
25	05'50"	02:15'29"
26	05'24"	02:20'53"
27	05'19"	02:26'12"
28	05'39"	02:31'51"
29	05'59"	02:37'50"
30	05'29"	02:43'19"
31	05'31"	02:48'50"
32	05'44"	02:54'34"
33	05'25"	02:59'59"
34	05'32"	03:05'31"
35	06'16"	03:11'47"
36	05'33"	03:17'20"
37	06'06"	03:23'26"
38	06'09"	03:29'35"
39	06'08"	03:35'43"
40	06'10"	03:41'53"
41	06'02"	03:47'55"
41.8	05'27"	03:52'30"