Chris Yang 2016/03/20 訓練日誌

Chris Yang 南投
ID 1270

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Chris Yang

全馬 | 04:58:23 | 07:04/km | 第41馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:58:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'49")

00:35'49" (+03'46")

01:08'58" (+03'52")

10 km

(01:08'58")

00:33'09" (+01'06")

15 km

(01:41'01")

00:32'03"

01:05'06"

20 km

(02:14'04")

00:33'03" (+01'00")

25 km

(02:49'58")

00:35'54" (+03'51")

01:09'58" (+04'52")

30 km

(03:24'02")

00:34'04" (+02'01")

35 km

(04:02'32")

00:38'30" (+06'27")

01:17'25" (+12'19")

40 km

(04:41'27")

00:38'55" (+06'52")

Finish

(04:58:23)

日期: 2016-03-20 06:30 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 2985 Cal - 總步數: 50700 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

16'56"

(16'56")

08'26" (+02'13")

2006 / 2006

139 / 85

12'47"

(29'43")

06'21" (+00'08")

2009 / 4016

187 / 83

12'45"

(42'28")

06'21" (+00'08")

2006 / 6023

179 / 87

13'16"

(55'44")

06'37" (+00'24")

2003 / 8026

174 / 86

13'17"

(01:09'01")

06'37" (+00'24")

2002 / 10029

174 / 86

展開計圈分析

3月累積里程 : 178.32 km

mizuno inspire 9 累積 : 1239.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

EDS/Leo, 梁澤鈞和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	02'52"	00:16'53"
3	06'25"	00:23'18"
4	06'20"	00:29'38"
5	06'11"	00:35'49"
6	06'36"	00:42'25"
7	06'15"	00:48'40"
8	07'01"	00:55'41"
9	06'11"	01:01'52"
10	07'06"	01:08'58"
11	06'37"	01:15'35"
12	06'14"	01:21'49"
13	06'32"	01:28'21"
14	06'18"	01:34'39"
15	06'22"	01:41'01"
16	07'48"	01:48'49"
17	06'10"	01:54'59"
18	06'37"	02:01'36"
19	06'13"	02:07'49"
20	06'15"	02:14'04"
21	07'39"	02:21'43"
22	06'21"	02:28'04"
23	06'58"	02:35'02"
24	06'51"	02:41'53"
25	08'05"	02:49'58"
26	08'02"	02:58'00"
27	06'16"	03:04'16"
28	06'26"	03:10'42"
29	07'03"	03:17'45"
30	06'17"	03:24'02"
31	09'04"	03:33'06"
32	06'37"	03:39'43"
33	08'55"	03:48'38"
34	06'40"	03:55'18"
35	07'14"	04:02'32"
36	08'41"	04:11'13"
37	08'04"	04:19'17"
38	07'25"	04:26'42"
39	07'05"	04:33'47"
40	07'40"	04:41'27"
41	07'33"	04:49'00"
42	07'37"	04:56'37"
42.5	03'42"	04:58'34"