楊進忠 2016/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
ID 73856

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57.1 km | 03:45:51 | 15.2 km/h

日期: 2016-03-18 09:02 - 總爬升: 1057 m - 地點: 36彎+149 - 天氣: 太陽公公出來了 - 卡路里: 1747 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

趁太陽公公出來快來騎一下,不然又要下雨了~~~

3月累積里程 : 158.48 km

PERFORMER STORM SORA

GPX 上傳 | 8 years ago

簡正旻, yahui 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	1.8 %
2	21.7	1.0 %
3	22.2	1.5 %
4	20.6	1.5 %
5	16.9	1.7 %
6	20.3	1.4 %
7	16.3	1.5 %
8	18.8	-1.0 %
9	23.1	-3.0 %
10	16.2	1.4 %
11	16.8	2.7 %
12	15.8	2.3 %
13	12.5	3.7 %
14	14.8	3.4 %
15	13.6	5.2 %
16	9.7	7.0 %
17	10.6	5.8 %
18	11.1	6.0 %
19	9.1	6.6 %
20	9.2	6.7 %
21	8.5	6.9 %
22	4.4	7.2 %
23	7.9	6.8 %
24	8.0	6.2 %
25	6.0	6.7 %
26	11.9	2.0 %
27	5.7	4.3 %
28	8.4	7.5 %
29	12.0	3.7 %
30	4.0	3.6 %
31	24.8	-4.4 %
32	20.9	-0.8 %
33	17.3	1.9 %
34	22.5	-4.5 %
35	24.5	-8.0 %
36	23.8	-7.3 %
37	29.3	-4.6 %
38	27.7	-4.9 %
39	36.4	-4.0 %
40	29.5	-5.6 %
41	31.0	-5.9 %
42	44.4	-6.2 %
43	40.9	-7.5 %
44	42.9	-6.4 %
45	28.6	-6.6 %
46	45.0	-7.1 %
47	52.9	-6.1 %
48	38.3	-7.5 %
49	29.5	-1.3 %
50	36.7	-2.6 %
51	36.0	-2.8 %
52	26.3	-2.2 %
53	36.4	-1.8 %
54	28.3	-0.6 %
55	27.1	-1.0 %
56	27.9	-0.9 %
57	25.0	1.3 %
57.1	10.4	0.0 %

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成績 : 01:07:05

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