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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    15.2 km | 01:11:17 | 04:41/km
    日期: 2016-03-16 16:31 - 地點: 附近練丹地 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 848 Cal - 總步數: 14228 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
    Pace: 04'53" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 04'42" / 04'41" / 04'34" / 04'36" / 04'45" / 04'40" / 04'39" / 04'43" / 04'48" / 04'46" / 04'34" / 04'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'53"  (04'53")
    		04'51" (+00'20")1006 / 1006192 / 107
    2
    04'40"  (09'33")
    		04'39" (+00'08")1001 / 2008197 / 108
    3
    04'40"  (14'13")
    		04'38" (+00'07")1005 / 3013199 / 108
    4
    04'40"  (18'53")
    		04'39" (+00'08")1001 / 4014200 / 107
    5
    04'42"  (23'35")
    		04'41" (+00'10")1002 / 5017200 / 106
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (28'16")
    		04'40" (+00'09")1001 / 6019199 / 107
    7
    04'37"  (32'53")
    		04'34" (+00'03")1010 / 7030199 / 109
    8
    04'36"  (37'29")
    		04'34" (+00'03")1003 / 8034199 / 109
    9
    04'45"  (42'14")
    		04'43" (+00'12")1006 / 9040198 / 106
    10
    04'37"  (46'51")
    		04'36" (+00'05")1001 / 10042197 / 109
    11
    04'42"  (51'33")
    		04'39" (+00'08")1008 / 11050201 / 106
    12
    04'43"  (56'16")
    		04'42" (+00'11")1001 / 12052201 / 105
    13
    04'51"  (01:01'07")
    		04'48" (+00'17")1009 / 13062203 / 102
    14
    04'43"  (01:05'50")
    		04'40" (+00'09")1009 / 14071203 / 105
    15
    04'34"  (01:10'24")
    		04'31"1007 / 15079202 / 108
    16
    00'53"  (01:11'17")
    		04'24" 200 / 15279190 / 119
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    找一個熟悉的跑感(^o^)好像漸漸地愈來愈遠了(^o^)大家運動愉快了(^_-)

    3月累積里程 : 205.22 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    火車💪🚂, 大叔 和其他 76 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    李百信 宗文兄晚安運動快樂哦～好棒速度與距離，厲害讚喔～
    2016-03-16 20:26 ·
     1 個人推
    姜宗文 百信兄晚上好唷！
    2016-03-16 20:27 ·
     1 個人推
    廖信宏 姜大！晚上好 運動愉快 好讚的速度～
    2016-03-16 20:28 ·
     1 個人推
    歐俊聰 姜大～看樣子應該完全康復了喔！
    2016-03-16 20:29 ·
     1 個人推
    陳國良 5678大順喔!而且速度還真猛~文董晚上愉快!!
    2016-03-16 20:31 ·
     1 個人推
    姜宗文 廖大晚上好，一起加油喔(･ิω･ิ)
    2016-03-16 20:32 ·
     1 個人推
    kmj 宗文兄晚安，速度讚喔！待完全康復一定能再突破佳績!
    2016-03-16 20:34 ·
     1 個人推
    姜宗文 歐大晚上好，康復應還沒，跑了跑還咳幾聲(^_-)不太能衝，所以還需進一步加強囉！
    2016-03-16 20:35 ·
    謝銘岳 宗文兄!晚上好
    2016-03-16 20:36 ·
    姜宗文 陳董兄晚上好，我還是要到您的7050應該是還很久啦(^_-)冠軍的戰績不是隨便講的唷！
    2016-03-16 20:37 ·
    姜宗文 kmj大晚上好，完全康復需再摸索幾天後再繼續加油看看，謝謝您唷！
    2016-03-16 20:43 ·
    姜宗文 銘岳大晚上好唷！
    2016-03-16 20:44 ·
    sliver 姜大 晚上好，速度慢慢恢復了，在過幾天應該就可以復原了
    2016-03-16 20:44 ·
     1 個人推
    謝璧莉 大哥～晚安好^^開心運動很重要，一起加油唷！
    2016-03-16 20:46 ·
     1 個人推
    威諾 5678好順喔，宗文哥晚安~
    2016-03-16 20:49 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚安！運動愉快；讚！
    2016-03-16 20:52 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2016-03-16 20:55 ·
     1 個人推
    Michael 姜大晚安，訓練愉快喔！
    2016-03-16 20:56 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    運動愉快
    2016-03-16 21:25 ·
     1 個人推
    登順 姜大晚上愉快
    2016-03-16 22:43 ·
     1 個人推
    huangderek 宗文兄 好快的速度 運動愉快 晚安^_^～
    2016-03-16 22:44 ·
     1 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 宗文大～晚安！這種的速度我也找不到。
    2016-03-16 23:07 ·
     1 個人推
    Edward Lee 晚安l運動回回讚！
    2016-03-17 00:40 ·
     1 個人推
    范世璋 宗文兄今天很猛！開出去了。。
    2016-03-17 06:27 ·
     1 個人推
    柯明昌 宗文哥早安^_^速度依然一級棒唷(^ω^)
    2016-03-17 07:35 ·
     1 個人推
    登順 姜大午安，晚上愉快
    2016-03-17 16:45 ·
     1 個人推
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 宗文兄晚上用餐愉快，這速度真的很棒呢！
    2016-03-17 18:51 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安~一夜好眠!
    2016-03-18 23:41 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'53"00:04'53"
    204'40"00:09'33"
    304'40"00:14'13"
    404'40"00:18'53"
    504'42"00:23'35"
    604'41"00:28'16"
    704'34"00:32'50"
    804'36"00:37'26"
    904'45"00:42'11"
    1004'40"00:46'51"
    1104'39"00:51'30"
    1204'43"00:56'13"
    1304'48"01:01'01"
    1404'46"01:05'47"
    1504'34"01:10'21"
    15.204'39"01:11'17"

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