於踏嫣 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

於踏嫣高雄
ID 602396

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4.0 km | 00:31:23 | 07:49/km

日期: 2023-08-14 18:18 - 地點: 🥯🥯🥯 - 天氣: 雨婷😅 - 平均心率: 115 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 07'15" / 07'23" / 08'29" / 08'03" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

07'22"

(14'42")

07'22" (+00'03")

1000 / 2000

3

08'29"

(23'11")

08'29" (+01'10")

1000 / 3000

4

08'03"

(31'14")

08'03" (+00'44")

1000 / 4000

5

00'08"

(31'23")

10'26" (+03'07")

13 / 4013

高雄

於踏嫣

·

*截圖網路*

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 206.61 km

母子鱷魚🐊 黃色累積 : 957.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許棟榮, 黃來成和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

張元寶每個人都一樣，會有這一天。

2023-08-15 05:57 ·

1 個人推

bear 人生無常~最自己想做的事，開心才是最重要的啦！

2023-08-15 23:17 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'23"	00:14'38"
3	08'29"	00:23'07"
4	08'03"	00:31'10"
4.0	10'56"	00:31'19"

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