shadow (LDS超馬團) 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
ID 48272

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shadow (LDS超馬團)

6.1 km | 00:47:01 | 07:43/km

日期: 2016-03-12 09:41 - 地點: 買早餐之後隨便繞繞 - 天氣: 陰陰的好天氣 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 19'52" / 06'55" / 06'56" / 07'41" / 07'00" / 07'21" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'18" (+03'24")

1000 / 1000

2

06'54"

(17'12")

06'54"

1000 / 2000

3

06'56"

(24'09")

06'56" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'40"

(31'49")

07'40" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'59"

(38'49")

06'59" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

腳步沉重跑不動
明天怎辦呢？
就…啟動吃到飽模式吧！

3月累積里程 : 222.76 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1986.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Andy Tsang, 孫明同和其他 38 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ki Lo So S大。明天加油喔。吃到飽模式啟動。

2016-03-12 16:01 ·

1 個人推

2016-03-12 21:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'52"	00:19'52"
2	06'55"	00:26'47"
3	06'56"	00:33'43"
4	07'41"	00:41'24"
5	07'00"	00:48'24"
6	07'21"	00:55'45"
6.1	10'15"	00:56'36"

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