廖玟君 2016/03/09 訓練日誌

廖玟君新竹
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必邁驚嘆3.0（金霞）
已使用了 1 個月 17 天
共跑了 218.7 km
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必邁驚嘆3.0Turbo（出彩）
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 179.8 km
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必邁驚嘆FLY風火輪 (真火）
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 270.0 km
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喬丹飛影Plaid1.5(白紫）
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 173.6 km
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Nike Alphafly Next% 3(螢光綠)
已使用了 5 個月 15 天
共跑了 407.2 km
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Hoka Mach 6
已使用了 6 個月 4 天
共跑了 211.7 km
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Nike vaporfly next%3(白紫)
已使用了 6 個月 10 天
共跑了 273.6 km
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adidas Duramo Speed
已使用了 7 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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adidas adizero avanti
已使用了 9 個月 5 天
共跑了 89.7 km
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adidas Adizero Boston 12
已使用了 1 年 7 天
共跑了 980.3 km
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ASICS magic speed2
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共跑了 689.7 km
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Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 1 年 4 個月 11 天
共跑了 618.2 km
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New balance FuelCell SuperComp Trainer
已使用了 1 年 6 個月 9 天
共跑了 1078.3 km
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NEW BALANCE Fresh Foam X More v4
已使用了 1 年 7 個月 7 天
共跑了 112.1 km
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Nike Streakfly
已使用了 1 年 9 個月 16 天
共跑了 258.2 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 9 個月 22 天
共騎了 37.4 km

MERIDA RB-660
已使用了 11 年 8 個月 11 天
共騎了 1354.2 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 02:56:25

半馬 : 01:23:52

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 4
無傷完賽

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20323.5 km |

1404.6 km
2025 年 :

999.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	173.7	0.0
Feb	382.7	0.0
Jan	442.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	362.1	0.0
Nov	314.2	0.0
Oct	411.6	13.5

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廖玟君

5.0 km | 00:31:34 | 06:18/km

日期: 2016-03-09 18:00 - 平均心率: 132 - 卡路里: 312 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'05")

1000 / 1000

06'15"

(12'36")

06'15"

1000 / 2000

06'22"

(18'58")

06'22" (+00'07")

1000 / 3000

06'17"

(25'15")

06'17" (+00'02")

1000 / 4000

06'17"

(31'33")

06'17" (+00'02")

1000 / 5000

00'01"

(31'34")

03'04"

8 / 5008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.89 km

ASICS tartherzeal wide 累積 : 8443.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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