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    廖玟君 新竹
    ID 7785
    118 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖玟君
    全馬 | 05:40:49 | 08:04/km | 第6馬
    桃園全國馬拉松
    官方成績
    日期2013-10-13
    成績05:40:49
    總名次197 / 308
    分組名次17 / 32
    平均速度08:04/km
    官方證書
    廖玟君

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'11")
    		00:32'11"01:05'23"
    10 km(01:05'23")
    		00:33'12" (+01'01")
    15 km(01:39'43")
    		00:34'20" (+02'09")01:08'25" (+03'02")
    20 km(02:13'48")
    		00:34'05" (+01'54")
    25 km(02:47'59")
    		00:34'11" (+02'00")01:10'34" (+05'11")
    30 km(03:24'22")
    		00:36'23" (+04'12")
    35 km(04:12'31")
    		00:48'09" (+15'58")01:42'09" (+36'46")
    40 km(05:06'31")
    		00:54'00" (+21'49")
    Finish(05:40:49)

    日期: 2013-10-13 07:01 - 總爬升: 196 m - 地點: 桃園國際棒球場 - 天氣: 熱+風大 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'28" (+00'09")1006 / 1006
    2
    06'31"  (13'02")
    		06'30" (+00'11")1000 / 2006
    3
    06'28"  (19'30")
    		06'25" (+00'06")1006 / 3013
    4
    06'24"  (25'54")
    		06'19"1011 / 4024
    5
    06'29"  (32'23")
    		06'26" (+00'07")1006 / 5030
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (39'08")
    		06'41" (+00'22")1008 / 6039
    7
    06'35"  (45'43")
    		06'30" (+00'11")1010 / 7049
    8
    06'38"  (52'21")
    		06'33" (+00'14")1012 / 8062
    9
    06'51"  (59'12")
    		06'48" (+00'29")1006 / 9068
    10
    06'40"  (01:05'52")
    		06'35" (+00'16")1010 / 10078
    11
    06'39"  (01:12'31")
    		06'35" (+00'16")1007 / 11086
    12
    07'31"  (01:20'02")
    		07'28" (+01'09")1005 / 12091
    13
    06'51"  (01:26'53")
    		06'46" (+00'27")1009 / 13101
    14
    06'50"  (01:33'43")
    		06'46" (+00'27")1007 / 14109
    15
    06'50"  (01:40'33")
    		06'44" (+00'25")1013 / 15122
    16
    07'04"  (01:47'37")
    		07'02" (+00'43")1004 / 16127
    17
    06'38"  (01:54'15")
    		06'36" (+00'17")1003 / 17131
    18
    06'49"  (02:01'04")
    		06'44" (+00'25")1011 / 18142
    19
    07'05"  (02:08'09")
    		07'01" (+00'42")1008 / 19150
    20
    06'39"  (02:14'48")
    		06'38" (+00'19")1001 / 20151
    21
    06'47"  (02:21'35")
    		06'45" (+00'26")1004 / 21156
    22
    07'02"  (02:28'37")
    		06'57" (+00'38")1011 / 22167
    23
    06'49"  (02:35'26")
    		06'46" (+00'27")1005 / 23173
    24
    07'01"  (02:42'27")
    		06'57" (+00'38")1007 / 24181
    25
    06'46"  (02:49'13")
    		06'45" (+00'26")1000 / 25181
    26
    08'29"  (02:57'42")
    		08'23" (+02'04")1010 / 26192
    27
    07'09"  (03:04'51")
    		07'04" (+00'45")1011 / 27203
    28
    07'05"  (03:11'56")
    		07'00" (+00'41")1010 / 28213
    29
    07'00"  (03:18'56")
    		06'56" (+00'37")1008 / 29222
    30
    07'02"  (03:25'58")
    		06'57" (+00'38")1010 / 30233
    31
    11'56"  (03:37'54")
    		11'54" (+05'35")1002 / 31235
    32
    07'26"  (03:45'20")
    		07'22" (+01'03")1007 / 32243
    33
    11'03"  (03:56'23")
    		10'59" (+04'40")1005 / 33248
    34
    08'20"  (04:04'43")
    		08'12" (+01'53")1015 / 34264
    35
    10'18"  (04:15'01")
    		10'13" (+03'54")1007 / 35271
    36
    10'36"  (04:25'37")
    		10'30" (+04'11")1008 / 36280
    37
    12'00"  (04:37'37")
    		11'50" (+05'31")1012 / 37292
    38
    10'50"  (04:48'27")
    		10'46" (+04'27")1005 / 38298
    39
    11'01"  (04:59'28")
    		10'55" (+04'36")1008 / 39306
    40
    10'19"  (05:09'47")
    		10'16" (+03'57")1003 / 40310
    41
    11'29"  (05:21'16")
    		11'22" (+05'03")1009 / 41319
    42
    10'21"  (05:31'37")
    		10'15" (+03'56")1008 / 42327
    43
    09'41"  (05:41'18")
    		09'34" (+03'15")1010 / 43338
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    生涯第六馬

    前3三小時都還在我設定每小時9K的速度上~
    不過真的因為九月十月練習量太少了...
    以至於跑到33K時候，開始抽筋~

    這場補給真的有夠爛的...
    第一站跟第二站距離太遠，到第二圈的時候~就開始肚子餓了...而且連個巧克力都沒有!!!!只有香蕉、水跟運動飲料
    真的有點太扯...距離還塊多出一公里= =

    明年不會再報這場比賽了!!

    10月累積里程 : 200.55 km Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    A-Min, 顧聰明 (錸德慢跑社） 和其他 8 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'31"00:13'00"
    306'26"00:19'26"
    406'20"00:25'46"
    506'25"00:32'11"
    606'42"00:38'53"
    706'32"00:45'25"
    806'34"00:51'59"
    906'47"00:58'46"
    1006'37"01:05'23"
    1106'33"01:11'56"
    1207'30"01:19'26"
    1306'47"01:26'13"
    1406'45"01:32'58"
    1506'45"01:39'43"
    1607'01"01:46'44"
    1706'41"01:53'25"
    1806'44"02:00'09"
    1907'00"02:07'09"
    2006'39"02:13'48"
    2106'47"02:20'35"
    2206'24"02:26'59"
    2307'15"02:34'14"
    2406'58"02:41'12"
    2506'47"02:47'59"
    2608'23"02:56'22"
    2707'04"03:03'26"
    2807'02"03:10'28"
    2906'55"03:17'23"
    3006'59"03:24'22"
    3111'14"03:35'36"
    3208'05"03:43'41"
    3310'06"03:53'47"
    3408'50"04:02'37"
    3509'54"04:12'31"
    3610'03"04:22'34"
    3711'51"04:34'25"
    3810'50"04:45'15"
    3910'56"04:56'11"
    4010'20"05:06'31"
    4111'20"05:17'51"
    4210'24"05:28'15"
    4310'31"05:38'46"
    43.0245'27"05:41'28"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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