廖玟君 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

廖玟君新竹
ID 7785

128 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:40:24 | 07:36/km | 第16半馬

2015台中市清水區第五屆區長盃高美溼地親子馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	02:40:24
總名次	406 / 1423
分組名次	65 / 246
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46" (+00'58")

01:00'34"

10 km

(01:00'34")

00:29'48"

15 km

(01:35'30")

00:34'56" (+05'08")

01:11'14" (+10'40")

20 km

(02:11'48")

00:36'18" (+06'30")

Finish

(02:40:24)

日期: 2015-10-04 06:02 - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1446 Cal - 總步數: 21630 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'13" (+00'38")

1010 / 1010

164 / 97

2

06'05"

(12'22")

06'04" (+00'29")

1000 / 2011

166 / 98

3

06'03"

(18'25")

06'01" (+00'26")

1002 / 3014

167 / 98

4

06'02"

(24'27")

06'00" (+00'25")

1003 / 4017

168 / 98

5

06'19"

(30'46")

06'18" (+00'43")

1001 / 5018

151 / 104

展開計圈分析

10月累積里程 : 70.13 km

Adidas Adizero Mana 7 累積 : 242.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

🏃何昌蒼🏃, 陳百龍和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'09"	00:12'22"
3	06'03"	00:18'25"
4	06'02"	00:24'27"
5	06'19"	00:30'46"
6	05'47"	00:36'33"
7	05'39"	00:42'12"
8	05'56"	00:48'08"
9	06'32"	00:54'40"
10	05'54"	01:00'34"
11	06'13"	01:06'47"
12	05'50"	01:12'37"
13	06'50"	01:19'27"
14	06'11"	01:25'38"
15	09'52"	01:35'30"
16	06'44"	01:42'14"
17	06'15"	01:48'29"
18	09'07"	01:57'36"
19	07'44"	02:05'20"
20	06'28"	02:11'48"
21	10'15"	02:22'03"
22	12'04"	02:34'07"
23.0	06'31"	02:40'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km