陳素玲 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳素玲台北市
ID 680122

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10.5 km | 01:11:31 | 06:48/km

2023 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2023-08-06
成績	01:11:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

日期: 2023-08-06 05:30 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'05")

1000 / 1000

2

07'03"

(13'34")

07'03" (+01'37")

1000 / 2000

3

07'17"

(20'52")

07'17" (+01'51")

1000 / 3000

4

07'31"

(28'23")

07'31" (+02'05")

1000 / 4000

5

07'07"

(35'30")

07'07" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陳素玲

·

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陳素玲

·

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陳素玲

·

賽前宣言: 再次為自己好好跑一次

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 156.88 km

HOKA 米白累積 : 303.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

常益, @張小弟@ 和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳萬成恭喜平安完賽👍👍

2023-08-06 09:52 ·

1 個人推

陳素玲謝謝😊

2023-08-06 10:04 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'03"	00:13'34"
3	07'18"	00:20'52"
4	07'31"	00:28'23"
5	07'07"	00:35'30"
6	06'18"	00:41'48"
7	07'06"	00:48'54"
8	05'30"	00:54'24"
9	05'39"	01:00'03"
10	05'26"	01:05'29"
11	05'55"	01:11'24"
11.0	04'00"	01:11'31"

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