JR Chang 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
ID 22094

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10.5 km | 01:18:06 | 07:26/km

2023 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2023-08-06
成績	01:18:06
總名次	670 / 1281
分組名次	434 / 709
平均速度	07:26/km

官方證書

JR Chang

日期: 2023-08-06 05:31 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'33")

1000 / 1000

2

08'44"

(15'34")

08'44" (+03'27")

1000 / 2000

3

10'08"

(25'42")

10'08" (+04'51")

1000 / 3000

4

09'30"

(35'12")

09'30" (+04'13")

1000 / 4000

5

06'46"

(41'59")

06'46" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 195.59 km

HOKA ONE ONE Clifiton 5 (紅) 累積 : 1374.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	08'44"	00:15'34"
3	10'09"	00:25'43"
4	09'30"	00:35'13"
5	06'46"	00:41'59"
6	06'15"	00:48'14"
7	06'17"	00:54'31"
8	05'35"	01:00'06"
9	05'18"	01:05'24"
10	05'35"	01:10'59"
11	06'15"	01:17'14"
11.2	04'43"	01:18'08"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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