ShuYi Chen 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

ShuYi Chen 基隆
ID 399119

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10.5 km | 01:05:06 | 06:12/km

2023 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2023-08-06
成績	01:05:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2023-08-06 05:31 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'33"

(12'58")

06'33" (+01'43")

1000 / 2000

3

07'15"

(20'13")

07'15" (+02'25")

1000 / 3000

4

07'19"

(27'32")

07'19" (+02'29")

1000 / 4000

5

05'48"

(33'21")

05'48" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 維他露P喝到飽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 160.13 km

Vapor fly 白粉累積 : 314.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jasika Hsu, 周世勳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'34"	00:12'58"
3	07'15"	00:20'13"
4	07'19"	00:27'32"
5	05'49"	00:33'21"
6	05'25"	00:38'46"
7	05'36"	00:44'22"
8	04'50"	00:49'12"
9	04'50"	00:54'02"
10	05'02"	00:59'04"
11	05'54"	01:04'58"
11.0	05'01"	01:05'06"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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