謝道少 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝道少彰化
ID 243738

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3.1 km | 00:18:16 | 05:57/km

日期: 2016-03-08 17:49 - 地點: 空中跑道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 192 Cal - 總步數: 2896 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'53" / 05'55" / 05'58" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

159 / 106

2

05'55"

(11'48")

05'53"

1004 / 2004

158 / 106

3

05'58"

(17'46")

05'57" (+00'04")

1001 / 3006

157 / 106

4

00'30"

(18'16")

07'17" (+01'24")

68 / 3075

156 / 87

跑不動

3月累積里程 : 69.62 km

New Balance F 累積 : 549.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝東明, 黃國棟和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'55"	00:11'48"
3	05'58"	00:17'46"
3.1	07'17"	00:18'16"

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