楊進忠 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
ID 73856

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101.4 km | 07:43:48 | 13.1 km/h

日期: 2016-03-07 08:45 - 總爬升: 1890 m - 地點: 竹崎公園>奮起湖 - 卡路里: 3103 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

繼上次被同事騙上塔塔加後,今天又再度被騙上奮起湖吃便當,沒人要跟他去我算日行一善陪他上去吃便當上山花了4:20,下山2:10,滿硬斗的

3月累積里程 : 158.48 km

PERFORMER STORM SORA

GPX 上傳 | 8 years ago

簡正旻, yahui 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	28.5 %
2	29.8	-1.0 %
3	36.4	-1.4 %
4	22.8	2.0 %
5	21.3	3.4 %
6	12.5	5.0 %
7	18.5	1.8 %
8	18.1	2.0 %
9	16.4	2.7 %
10	21.8	-3.2 %
11	15.3	3.2 %
12	13.2	3.7 %
13	13.8	4.9 %
14	8.6	7.9 %
15	2.9	4.2 %
16	9.1	6.4 %
17	8.6	6.9 %
18	10.1	6.6 %
19	11.4	6.3 %
20	16.7	2.8 %
21	12.6	5.4 %
22	9.5	5.9 %
23	20.2	-5.6 %
24	10.2	-5.6 %
25	31.3	-7.5 %
26	27.9	-6.2 %
27	14.3	-4.7 %
28	11.7	4.2 %
29	15.8	3.1 %
30	8.1	8.8 %
31	16.8	-4.0 %
32	11.8	4.3 %
33	9.8	4.9 %
34	3.0	4.8 %
35	9.8	5.4 %
36	11.4	3.7 %
37	11.8	2.5 %
38	12.4	5.1 %
39	7.4	6.7 %
40	7.1	8.2 %
41	7.1	7.8 %
42	7.7	6.4 %
43	6.2	6.1 %
44	12.5	4.7 %
45	18.4	2.8 %
46	29.0	-2.9 %
47	16.6	2.4 %
48	5.0	5.1 %
49	2.7	-3.0 %
50	2.1	2.3 %
51	3.4	-5.2 %
52	33.3	-3.2 %
53	23.1	2.6 %
54	17.7	3.4 %
55	26.5	-3.7 %
56	19.7	-5.8 %
57	17.5	4.4 %
58	33.0	-5.3 %
59	46.8	-7.0 %
60	14.6	3.6 %
61	8.0	5.3 %
62	26.7	-2.8 %
63	39.6	-4.3 %
64	19.5	2.8 %
65	15.2	3.3 %
66	33.3	-3.8 %
67	31.6	-2.6 %
68	40.4	-6.3 %
69	45.6	-6.7 %
70	39.6	-6.0 %
71	45.0	-6.2 %
72	40.4	-5.5 %
73	38.7	-6.5 %
74	32.7	-5.5 %
75	28.6	-5.7 %
76	41.4	-6.3 %
77	34.3	-4.5 %
78	38.7	-5.7 %
79	36.4	-4.6 %
80	25.5	-2.9 %
81	39.1	-5.8 %
82	40.9	-4.8 %
83	37.1	-2.7 %
84	37.5	-4.1 %
85	29.0	-4.5 %
86	5.0	3.0 %
87	26.5	-3.2 %
88	29.8	-1.6 %
89	29.3	-1.6 %
90	22.6	-1.5 %
91	25.4	-1.5 %
92	15.7	3.8 %
93	16.1	8.0 %
94	29.3	-2.1 %
95	32.4	-1.9 %
96	41.4	-3.2 %
97	46.8	-4.0 %
98	19.1	-1.1 %
99	20.5	1.4 %
100	21.1	1.2 %
101	17.6	1.4 %
101.4	19.3	-3.0 %

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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