chinyi 2023/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

chinyi 台中
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6.3 km | 00:55:48 | 08:47/km

日期: 2023-07-30 08:17 - 地點: 北屯 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 05'35" / 06'51" / 08'34" / 08'15" / 15'05" / 08'24" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

06'47"

(12'23")

06'47" (+01'12")

1000 / 2000

3

08'05"

(20'28")

08'05" (+02'30")

1000 / 3000

4

08'43"

(29'12")

08'43" (+03'08")

1000 / 4000

5

15'04"

(44'16")

15'04" (+09'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

chinyi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 55.38 km

saucony axon3 累積 : 1068.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'51"	00:12'26"
3	08'34"	00:21'00"
4	08'15"	00:29'15"
5	15'05"	00:44'20"
6	08'24"	00:52'44"
6.4	08'51"	00:55'51"

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