11.9 km | 01:11:30 | 05:59/km日期: 2016-03-01 21:04 - 地點: 重陽橋 - 平均心率: 150 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 59%
Pace: 05'21" / 05'27" / 05'34" / 07'08" / 06'27" / 04'31" / 06'13" / 06'55" / 05'25" / 05'53" / 07'05" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+02'37") | 3048 / 3048 |
| 2 | | 09'06" (+06'16") | 638 / 3686 |
| 3 | | 03'30" (+00'40") | 801 / 4487 |
| 4 | | 08'23" (+05'33") | 644 / 5132 |
| 5 | | 03'34" (+00'44") | 796 / 5928 |
| 6 | | 08'53" (+06'03") | 636 / 6564 |
| 7 | | 03'32" (+00'42") | 800 / 7364 |
| 8 | | 08'49" (+05'59") | 636 / 8001 |
| 9 | | 03'33" (+00'43") | 795 / 8796 |
| 10 | | 07'30" (+04'40") | 1992 / 10788 |
| 11 | | 02'50" | 393 / 11182 |
| 12 | | 06'40" (+03'50") | 750 / 11933 |
周二間歇
800*5 2'50"
400全力衝刺67s
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
106.03 km 
Adidas Adizero boston 4(綠) 累積 :
693.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'27" | 00:10'48" |
| 3 | 05'34" | 00:16'22" |
| 4 | 07'08" | 00:23'30" |
| 5 | 06'27" | 00:29'57" |
| 6 | 04'31" | 00:34'28" |
| 7 | 06'13" | 00:40'41" |
| 8 | 06'55" | 00:47'36" |
| 9 | 05'25" | 00:53'01" |
| 10 | 05'53" | 00:58'54" |
| 11 | 07'05" | 01:05'59" |
| 11.9 | 05'55" | 01:11'31" |
留言 
展開計圈分析
