陳節亮 2023/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳節亮高雄
ID 86591

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6.5 km | 00:42:59 | 06:37/km

日期: 2023-07-03 17:41 - 總爬升: 476 m - 地點: 桃林鐵路步道 - 平均心率: 147 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 6702 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 06'32" / 05'53" / 07'53" / 03'43" / 05'39" / 05'42" / 15'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'32" (+02'23")

1000 / 1000

151 / 100

2

05'53"

(12'26")

05'51" (+01'42")

1003 / 2003

153 / 110

3

07'53"

(20'19")

06'02" (+01'53")

1303 / 3306

156 / 105

4

04'12"

(24'31")

04'09"

1011 / 4318

152 / 158

5

05'39"

(30'10")

05'37" (+01'28")

1004 / 5322

160 / 111

展開計圈分析

高雄

陳節亮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 27.83 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋⋯二代累積 : 655.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

張桂豪, 鄧霖謙和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'53"	00:12'25"
3	07'53"	00:20'18"
4	03'43"	00:24'01"
5	05'39"	00:29'40"
6	05'42"	00:35'22"
6.5	15'34"	00:42'59"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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