陳節亮 2023/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳節亮高雄
ID 86591

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1.0 km | 00:14:34 | 14:23/km

日期: 2023-06-19 16:44 - 地點: 虎頭山 - 平均心率: 128 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 2952 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 65%

Pace: 14'26" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'27"

(14'27")

14'23"

1004 / 1004

202 / 34

2

00'07"

(14'34")

09'15"

12 / 1016

205 / 52

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 29.75 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋⋯二代累積 : 655.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

鄧霖謙, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'26"	00:14'26"
1.0	10'34"	00:14'34"

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